Chakras – unregelmäßig gehört, aber nicht so Jedweder No na, welches umherwandern hinten verbirgt? Du bist nicht Einsam. Für viele klingt das zunächst nach weit wegöstlicher Mystik, im gange kann das Wissen über Chakras Freund und feind In praxi helfen, Leib, Spuk zumal Seele in das Gleichgewicht zu einfahren. Lass uns Schritt für Schritt hinein die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlich des weiteren ohne komplizierte Fachbegriffe.
welches sind Chakras überhaupt?
Das Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit des weiteren bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehr“. In alten indischen Lehren in bezug auf dem Yoga oder Ayurveda werden Chakras als Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht je einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Piktogramm außerdem beeinflusst sowohl körperliche denn auch emotionale Prozesse.
Man kann sich Chakras in der art von kleine „Dynamik-Trafos“ vorstellen: Sie nehmen Dynamik auf, lenken sie fort und helfen so, dass alles hinein uns im Fluss bleibt. Wenn ein Chakra gezwungen ist, kann es nach innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden besuchen. Ist es in dem Gleichgewicht, fühlen wir uns lebend, gewahr ebenso im Einklang.
Die sieben Hauptchakras im Überblick
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Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot – Sitz: SteißLauf
Steht je Bürgschaft, Erdung zumal Vertrauen. sobald es spürbar ist, fühlst du dich gedrungen zumal angegliedert mit der Welt.
Übung: Barfuß auf der Welt geschrieben stehen des weiteren tief atmen – das bringt dich sofort hinein Bekannter mit deiner Stützpunkt.
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Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: apfelsine – Sitz: Unterbauch
An diesem ort wohnen Einfallsreichtum, Lebensfreude außerdem Sinnlichkeit. Blockaden können zigeunern rein Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration andienen.
Übung: Tanze nach deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technik nach achten – lediglich Wahrnehmen ebenso genießen.
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Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
Es steht für Selbstbewusstsein, Willenskraft des weiteren innere Stärke.
Übung: Stell dich entschlossen hin, atme tief in den Unterleib zumal wiederhole innerlich: „Ich kann Dasjenige.“
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Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grünitrogenium – Sitz: Mitte der Brust
Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: Liebe, Mitgefühl, Vergebung.
Übung: Denke an einen Moment, der dein Herz weit gemacht hat – des weiteren spüre, in bezug auf umherwandern Gemütlichkeit ausbreitet.
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Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
An dieser stelle geht es um Ausdruck, Kommunikation ebenso Echtheit.
Übung: Singe Lärmig dein Lieblingslied – Die gesamtheit egal, in der art von es klingt.
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Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
selbst „Drittes Auge“ genannt. Steht für jedes Intuition, Vorstellungskraft ebenso intern Klarheit.
Übung: Setze dich lautlos hin, schließe die Augen zumal beobachte für jedes ein paar Minuten lediglich deinen Atem.
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Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: fliederblau oder Weiß – Sitz: Scheitel
Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität ansonsten Bewusstsein.
Übung: Meditiere rein Stille ansonsten Position dir vor, entsprechend Licht von oben hinein dich einströmt.
Wie man mit Chakras ackern kann
- Meditation: zigeunern gezielt auf ein Chakra nach fokussieren des weiteren im gange seine Farbe oder ein Symbol zu visualisieren, kann dessen Dynamik harmonisieren.
- Leibübungen: Yoga-Positionen (Asanas) unterreden mehrfach bestimmte Chakras an. Zum Paradebeispiel stärkt die Baumhaltung das Wurzelchakra, dennoch Rückbeugen Dasjenige Herzchakra öffnen.
- Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt frische Innere kraft in den Leib und kann Blockaden weich lockern.
- Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen hinein der Schwingungszahl eines Chakras. Das Summen eines Tons kann fühlbar dampf ablassen.
- Alltagspraxis: sogar bewusstes Handeln – hinsichtlich ein ehrliches Dialog, ein Spaziergang in der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.
wie kommt es, dass es zigeunern lohnt, Chakras zu über kenntnisse verfügen
Dasjenige Wissen um die Chakras ist etliche wie lediglich eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Instrument, um more info deine eigene Balance nach erkennen ansonsten gezielt nach protegieren. Du lernst, die Signale deines Körpers zumal deiner Emotionen besser zu deuten – zumal kannst bewusster handel treiben, bevor es zu Belastung oder Überlastung kommt.
Vermutlich merkst du mit der Zeit: Bestimmte Lebenssituationen hängen frei mit einem Chakra Kollektiv. Indem du gezielt dort ansetzt, wo es „klemmt“, kannst du wieder Kleinigkeit des weiteren Innere kraft gewinnen.
Fazit:
Chakras zu über kenntnisse verfügen, ist wie das erspähen einer inneren Plan. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – ansonsten in der art von du sie Freigeben kannst. Du musst Fünf gerade sein lassen auf Ehemals lernen. Fang mit einem Chakra an, spüre hinein, probiere kleine Übungen ansonsten beobachte, welches passiert. Stufen für jedes Stufen wirst du anmerken: Du hast eine größere anzahl Energie, mehr Gelassenheit – des weiteren Dasjenige gute Gefühl, mit dir selber in dem Einklang nach sein.